ファスティング(断食)

ファスティングサポート/マイスター養成

食べること・食べないことのバランスで成り立つ健康な身体

私たちの身体にとって「食べること」はとても大切なこと。しかし、身体が食べ物をきちんと消化し・栄養を吸収できる状態になっていなければ、いくら身体に良いものを食べても意味がありません。あえて食べない期間を作ることによって身体を一旦リセットし、必要な栄養を吸収できる身体づくりを行うこと、これがMyStyleの考えるファスティングです。
正しい方法でファスティングに取り組めば、食べることがより楽しくなり、体調不良や体質の改善、スローエイジング、妊娠力を高めるといったさまざまな効果が期待できます。

ファスティングに期待できる身体の変化 ※効果効能を謳うものではありません

  • デトックス、血液のお掃除
  • 鼻炎・花粉症等アレルギー症状の緩和・体質改善
  • 自己治癒力や免疫力の向上
  • 腸内環境・便秘改善
  • 美肌・スローエイジング
  • 集中力、睡眠の質の向上
  • ミトコンドリアの活性
  • 妊娠に向けた身体づくり

My Styleのファスティング

ファスティング(断食)といえば、何日も食事ができず苦しくて辛いイメージをお持ちの方もいらっしゃいます。しかし、My Styleのファスティングは、辛いだけのファスティングとは大きく異なります。「断食の辛さは最小限に。でも効果は最大限に」を可能にした最新の研究結果と日本の発酵技術との融合メソッド。これまでも多くの方が安全にファスティングに成功され、その喜びを実感されてきました。
専門知識を持ったファスティングマイスターが、一人ひとりのライフスタイルに合わせたスケジュールで、ファスティングをマンツーマンサポート。いつもと同じ生活を送りながらファスティングに取り組めるため、お仕事が忙しい方や小さいお子さまがいらっしゃる方でも実践できます。
ファステイング中の疑問や不安・お悩みは、メールやLINEでいつでも質問可能。成功しやすく、効果を実感していただきやすいのも、My Styleのファスティングの特徴です。

My Styleのファスティングの特徴

  • いつもどおりの生活を送りながら、自宅で取り組めるファスティング
  • 30年以上の研究実績と全国で一番実践者が多いファスティング方法
  • ファスティングを通して、食と健康の正しい知識が得られる
  • ファスティングマイスターの最高峰「プロフェッショナルファスティングマイスター」の
       アドバイスを受けながら取り組むことができる
  • わからないことはメールやLINEでなんでも質問できる
  • ファスティングマイスターしか取り扱いできないファスティング専用ドリンクを使用

プロにサポートを頼むメリット

  • これでいいのかな…?という、なんとなくがありません。
       なぜいいのか納得しながら進められます。
  • こんな変化があった!どうして!?
        心配事・疑問はしっかり解決。不安なまま進めていきません。
  • 納得することで、ますます効果UP!わくわく感倍増!
          なんとなくで終わったファスティングは、結果もなんとなくです。
  • ファスティング中、毎日届く健康情報。 ついでに知識もつけられます。
  • お金を払っている分、本気度が違います。
          こちらもその想いに応えるべく、本気で対応させていただいています。

ファスティングの流れ

自己流や、インターネットの情報だけでファスティングを行うと、かえって健康リスクをもたらす可能性もあるため非常に危険です。
正しい知識を持ったファスティングマイスターの指導のもと、ファスティング行うことをお勧めいたします。

  1. 準備期間身体がファスティングを行える状態にする期間です。食事の量に注意しながら胃腸の状態を整えます。
  2. 実施期間食べ物をとらず、専用の酵素ドリンクとお水だけで過ごします。
  3. 復食期間胃や腸に負担をかけないよう、お粥などの流動食からはじめて徐々に元の食事に戻していきます。ファスティングの効果を定着させ、リバウンドを防ぐための重要な期間です。

ファスティングサポート料金

9日間ファスティングプログラム

人気No.1!ファスティングデトックス効果のお試しに

3日間ファスティング

38,500円

  • 準備期間3日+ファスティング期間3日+復食期間3日
  • お好きなスケジュールでマンツーマンサポート(LINE or メール)
  • ファスティング専用ドリンク1本(1本定価19,440円)
  • ファスティング資料
  • ファスティングサポート(前後を含めて9日間)
  • サポート期間前から丁寧に準備を進めさせて頂きます
  • 送料込み

13日間ファスティングプログラム

デトックス効果抜群!人生で1度はチャレンジしたい!

5日間ファスティング

59,800円

  • 準備期間3日+ファスティング期間5日+復食期間5日
  • お好きなスケジュールでマンツーマンサポート(LINE or メール)
  • ファスティング専用ドリンク2本(定価38,880円)
  • ファスティング資料
  • ファスティングサポート(前後を含めて13日間)
  • サポート期間前から丁寧に準備を進めさせて頂きます
  • 送料込み

3日間ファスティングプログラム

胃腸の休息に。まずは食べない1日に挑戦!

1日ファスティング

17,700円

  • デトックス効果はありませんが、働きづめの胃腸にお休みをあげることができます。お休みをもらうことで胃腸は元気を取り戻します。週末だけ、食べ過ぎた翌日に、と活用の幅は広いです。
  • 準備期間1日+ファスティング期間1日+復食期間1日
  • お好きなスケジュールでマンツーマンサポート(LINE or メール)
  • ファスティング専用ドリンク1本(1本定価9,155円)
  • ファスティング資料、送料込み
  • サポート期間前から丁寧に準備を進めさせて頂きます

みんなでファスティング!お友達と楽しく始める

グループファスティング

 

  • ファスティングはグループですると断然たのしい&お得!
  • LINEグループを組んで進めていきます
    みんなの質問や変化が、学びを深めます!
    ※LINEをしていない方の対応も可能です。ご相談ください
  • マンツーマン料金から
    2人のご参加で3,000円割引き
    3人以上のご参加で5,000円割引き
  • グループで日程を合わせていただいて、お好きな日程でお申込みください。

ファスティング(断食)お申し込みはこちらから

(一社)分子整合医学美容食育協会では、以下のような方にはファスティングプログラムをお勧めしていません。

  • * 活動性肝炎・肝硬変・ガン・胃潰瘍・十二指腸潰瘍・投薬を中断すると危険のある方
  • * 精神病・狭心症・心室性不整脈、その他、現在臓器障害を起している方
  • * 副腎皮質ホルモン剤投与中の方、その他投薬を中断すると危険のある方
  • * 過去に心筋梗塞や脳卒中を起こした方、1型糖尿病の方
  • * 貧血、痩せすぎ、体調不良の方
  • * 中学生以下の方
  • * 妊娠中、授乳中の方

 

※当プログラムは「健康な人が、より健やかな生活を送るため」の予防医学です

ファスティング専用の発酵ドリンク

黒糖 ✖【約60種類のハーブや野菜、果物】✖【約50種類の菌】で熟成発酵

酵素ドリンクは、野菜や果物などの原材料を発酵させて、栄養を低分子化してすみやかに吸収できるようにした栄養ドリンクです。

農薬や化学肥料が蓄積されている野菜や果物を原材料として使われているものやジュースが入っている酵素ドリンクは、デトックスを目的とするファスティングには不適切です。MyStyleで扱うドリンクは、防腐剤無添加、残留農薬検査済、原液100%の安心ドリンク。
また、代謝酵素がしっかり働くためのマグネシウム、脂肪燃焼がスムーズに行われるためのL-カルニチン、解毒を促進するMSM(メチルスルフォニルメタン)、脱灰対策のためのカルシウム入りで、効率よくファスティング効果を発揮できる設計になっています。

酵素ドリンク

ファスティングマイスター検定

ファスティングマイスターとは、健康と美容と食育のスペシャリストです。

My Styleでは、ファスティングスペシャリスト育成・ファスティングマイスター検定取得をサポートします。

お申込み・詳細はこちら

※ファスティングマイスター学院ページへとびます

一生モノの学びを手に入れて、ファスティングの仕事をする!

ファスティングマイスターを目指すメリット

  • 食を選ぶ知識と、体の仕組みを学ぶことができる
  • ファスティングの知識が深まると、より納得してファスティングできるようになる
  • 家族や子どもたちの健康に役立てることができる
  • 日本最大級のファスティング教育機関の認定資格なので、資格取得後のサポートも安心!
  • 2級以上になれば、ビジネスにも活用できる!
  • 子育てがひと段落した後のセカンドキャリアにも!フリーでファスティングマイスターとして活動できる

ファスティングマイスター認定制度のステップアップ

  • >>自分や家族の健康に
    初級 ファスティングマイスター
  • >>ビジネスにも活用
    2級 エキスパート・ファスティングマイスター
  • >>より専門的・学術的な学びを求める方に
    1級 プロフェッショナル・ファスティングマイスター

参考書籍

  • 3日から始める 断食でからだをリセット 妊活ファスティング
  • 3日で人生が変わる究極の断食力

ファスティング体験談・参加者の声

一覧はこちら

よくある質問

  • ファスティングの方法は?

    My Styleのファスティングプログラムは、ファスティングの第一人者「杏林予防医学研究所所長」の山田豊文先生(当協会の特別顧問)監修「山田式ミネラルファスティング」をベースにしております。アスリートや芸能人など多くの著名人も行なっており、30年以上の研究と20万人のファスティングのデータを持つ、安全なファスティング法です。プロゴルファーの横峯さくら選手、EXILEのATSUSHIさん、藤原紀香さん、ダルビッシュ投手、大相撲の白鵬関などが行った事で有名です。 ファスティングプログラムは、全部で3つの期間で構成しています。 準備期間・・・和食中心の食事を、腹八分目を目安に召し上がっていただきます ファスティング期間・・・専用ドリンクと水、ノンカフェインのお茶を一日2リットル以上摂取していただき、固形物は摂取しません。専用ドリンクは添加物など一切入っていない無添加ドリンクですのでご安心ください。 復食期間・・・お粥から順番に、通常食へ戻していく食事のリハビリ期間です。 ...

  • ただ食べないだけで何が体に良いのですか?

    人類の歴史上、食べられなかった時代が長かったので、「食べることこそ健康」と言われてきましたが、現在は逆に食が溢れすぎていて、食べ過ぎによる病気が増えています。また現代は、農薬・添加物・トランス脂肪酸・有害金属・放射能など、腸内環境を悪化させる要因が多くあり、「食べていても吸収できていない腸」の状態である方が非常に多いです。 そんな現代だからこそ必要になったのがファスティング(断食)。疲労困憊の消化器官(胃や腸)を休め、その間に体中をお掃除します。そうすることで、腸内環境を整え、血管のお掃除、また元気に内臓が働いてくれるようになります。ファスティング(断食)は体にあげる有給休暇です。休暇があるから、また元気に働けますよね。 ドイツには、『断食で治せない病気は医者でも治せない』ということわざが、フランスには、『断食はメスのいらない手術』ということわざがあるほどですよ。...

  • 食べないと栄養が摂れないことないですか?

    ファスティング(断食)期間中は、専用のドリンクで栄養を補います。 ファスティング(断食)効果をより高めるためにカロリーや栄養素の配合を研究しつくされた発酵ドリンクです。様々な野草や果物、野菜の発酵ドリンクでビタミン・ミネラルたっぷりなので、もしかしたら普段より細胞にとってはよい栄養状態であるかもしれませんね。こちらも杏林予防医学研究所山田豊文先生が監修された安心安全なドリンクになります。 ...

  • 食べないことが体にいいのなら、市販の酵素ジュースやお水で断食してもいいですか?

    食べない期間の栄養状態・カロリーが非常に大切です。 水だけファスティング(断食)では、脂肪燃焼が早く、急激に有害物質が血液に放出されるので、肝臓や腎臓での解毒や排出が間に合わず、有害物質が体内を駆け巡り、体調を崩す方が出てきます。また筋肉分解も起こりやすくなり、痩せたとしても肌はカサカサ、しわしわといったように美しく痩せてはくれません。 また最近では、ファスティング(断食)ブームにより多くの酵素ドリンクが販売されていますが、主原料が果糖ブドウ糖液糖であったり、合成甘味料、添加物が含まれている商品が多いです。 ファスティング(断食)期間に、正しいドリンクを使わないことは、結局は体に負担をかけ、強い飢餓感を生み、ファスティング(断食)後の暴飲暴食へとつながっていきます。 せっかく挑戦されるのであれば、ファスティング(断食)専用に開発された安全なドリンクを使いたいですね。...

  • 空腹に耐えられるか不安です。

    みなさま最初はそうおっしゃられます。私もそうでした。 でもあら不思議。一食抜いた時のあの飢えた感じとは全く違う空腹感。意外なことに3日間できてしまうんですよね(私自身の体験談)。 これは、使用しているファスティング(断食)専用のドリンクのおかげです。適度なカロリーと必要なビタミン、ミネラルが配合されておりますので、思ったよりも楽に過ごしていただけるかと思います。 その他にも、体にできるだけ負担がかからないプログラムで、安心してファスティング(断食)していただけるようにナビゲート致します。...

  • 家族の食事は作れますか?

    はい、みなさま普段の生活の中でファスティング(断食)をされています。 家族の食事も味見するくらいなら大丈夫です(具材は食べられません)。 ...

  • 仕事はできますか?

    肉体労働でなければ、お仕事も通常通り行っていただけます。 人によっては、眠気が強く出る場合もありますので、ファスティング(断食)初日は車の運転を控えるスケジュールで組んでいただくと安心です。 ファスティング(断食)中の方が、食事の時間が要らないので仕事がはかどる、気が紛れるという方もいらっしゃいますし、はじめは不安だからお休みの日にあてようという方もいらっしゃいます。ご自身がどちらのタイプか(仕事がどのような内容か)次第で、プログラムのスケジュールを組んでいただければと思います。 お好きな日程でファスティング(断食)できるのが、My Styleのマンツーマンサポートです。...

  • 運動はできますか?

    省エネモードになるため、体力はいつもの半分くらいになると思っていてください。ハードな運動は控えていただきますが、どれくらいがハードになるかは個人差があります。普段から運動されているインストラクターさんやトレーナーさんもファスティングしながら、普段通りの運動をこなされている方もいらっしゃいます。 ダイエット目的であれば、ウォーキングやヨガ、体幹トレーニング、ストレッチなどと、ぜひファスティング中は脂肪燃焼効果が高まるので組み合わせることお勧めです。朝一番の散歩も非常に気持ちがいいですよ!...

  • どれくらいすればデトックス出来ますか?何日間やれば良いですか?

    My Styleのミネラルファスティング(断食)では、脂肪燃焼が本格的にスタートするのは、固形物を断って48時間以降、つまりデトックスが始まるのは3日目以降です。そのため3日間、5日間ファスティング(断食)プログラムをご用意しています。個人差はありますが、1回のファスティング(断食)で充分な効果やデトックスを実感できる方もいらっしゃいます。ただ現代人は有害物質を想像以上に取り込んでますので、年2~4回、ご自身の体調に合わせて定期的にファスティングを取り入れられるとよいかと思います(やりすぎれば良いというわけでもありません)。...

  • タバコ、お酒、薬、サプリは飲んでいいですか ?

    ファスティング(断食)中は、アルコール、カフェイン、タバコ、お酒は制限させていただいております。 ファスティングをきっかけに禁煙に成功された方もいらっしゃいますし、お酒が好きだからファスティング中くらいは禁酒するという方もいらっしゃいます。 薬は基本的にファスティング中は飲めません。主治医にご相談ください。 サプリメントは、基本的にはファスティング(断食)期間中は止めていただきますが、カウンセリングを行ったうえで判断させていただきます。...

  • 妊娠中や授乳中のファスティングは可能ですか ?

    妊娠中や授乳中の方のファスティングはお断りさせていただいております。妊娠する前にこそ、ファスティグをおすすめしています。...

  • 生理中のファスティングは可能ですか ?

    ホルモンバランスの関係でむくみやすくなり、水を抱え込もうとする為、体重計の数値は減りにくい傾向にあります。ダイエット目的の方は生理のタイミングを外しましょう。 妊活中であれば、生理が終わってから排卵日までの期間のファスティングがお勧めです。ただし、卵子が育つまでに半年、体の細胞が入れ替わるのには2年半以上かかるので、将来妊娠を考えている方は、早めに体を整え始めることをおすすめします。...

  • リバウンドは本当にしないのですか ?

    体にはホメオスタシス(恒常性)がありますので、体重が急激に減ると元に戻ろうとする働きがあります。ファスティング(断食)後が非常に大切です。ファスティング(断食)後に暴飲暴食すればリバウンドしやすいですが、ファスティング(断食)の効果は、味覚のリセット・食習慣のリセット・意識の改革ができるところです。正しいファスティング(断食)により、体の軽さを実感していただけましたら、すぐには暴食する気にはなれないはず。プログラム後には、なかなかやめられなかった食習慣を改善できる方が多いので、リバウンドしにくいメソッドとなっております。...

  • 直接滋賀県のサロンで話を聞く必要がありますか?

    LINEやメールを使ってサポートさせていただきますので、日本全国どこでも対応可能、ご自宅でできるのが最大の特徴となっております。お気軽にお問い合わせください。...

  • まず何を準備したらいいですか?

    まずは、外食やお付き合いの予定がないスケジュールの確保をお願いいたします。 3日間ファスティングの場合は、全体通して9日間プログラム 5日間ファスティングの場合は、全体通して13日間プログラムになります。 お申込み、お振込み後にこちらから送らせていただくファスティングセットは ・ファスティング専用ドリンク ・復食期1日目用のお粥 ・ファスティング中にも舐められる天然塩 です。 その他、みなさまの方でご準備いただきたいものが ・無農薬玄米(玄米が苦手な方は、無農薬白米) ・無農薬ノンカフェインティー(ファスティング中に飲むお茶です。お好きなお茶をご準備ください) これらの詳細はお申し込み後にも説明させていただきますので、まずはスケジュール確保の上、お申し込みいただければと思います(お申し込み後に、相談の上、スケジュール調整していただいてもかまいません)。...

  • 【ご質問をいただきました】ファスティングをすると皮膚に変化はあるのでしょうか?

    滋賀県栗東・草津 伝統美養塾とファスティング MyStyleの竹内蓉子です。 ご質問をいただいたので、みなさまの参考にもなると思い、こちらでもシェアいたします。 Q.ファスティングをすると皮膚に変化はあるのでしょうか? A. 確かに3日間ファスティングや5日間ファスティングを行っていただくと、3日目以降のお肌のしっとり感はにんまりするものがあります❤️(個人差はあります) ただ私の持論では、 いくら「食べない時間」を大切にと言っても、やっぱり365日の中で「食べる時間」の方が長いので ファスティング(お掃除)した後、どんなものを体に吸収させて、どんな材料でお肌を育んでいくかが大切だと思っています。 ですので、ファスティングそのものに体の潜在的な力を引き出す力があり その恩恵の中に美肌効果もありますが 本当の意味で、皮膚を変え、美肌へと育んでいくのは ファスティング後の意識の変化の力が大きいかと。 達成感と自己肯定感のアップ。 自分の体を愛おしむ気持ち。 食への感謝。 この意識の変化があるから、 ファスティング以降の食べるものが変わって、習慣が変わって、体が変わっていく。 という意味で、ファスティングすれば確かに皮膚は変わっていきますし、 ファスティングだけでは変わっていかない、というのが私の考えなのですが、伝わりますでしょうか!? ファスティングは、カラダ革命であり、意識革命。 その後もとっても大切ですね。 ファスティングのプロではありますが ファスティングだけをごり押しする気はさらさらなく。 ファスティングの劇的変化に依存して、ファスティングばかり繰り返す方もいらっしゃるので、それは違うかなと思っている私です。 ファスティングもひとつのツール。 上手に活用してこその健康美!その先に美肌がありますよ♡ ...

一覧はこちら

伝統美養塾
和食の力美容・食育

伝統美養塾とは、先人達に培われた和食の力を、美容や食育として日常で実践しやすいようにお伝えします。また時代に合わせた和食の力を未来へ伝えていく講師の養成も行っています。

随時開催!スペシャルイベント

様々な分野のプロフェッショナルを招き、食や身体にまつわる専門知識を楽しく学ぶセミナーです。季節や旬の話題に沿ったテーマで開催しています。

スケジュール一覧・ご予約はこちら

講演・セミナー一覧

    2020

  • 12月は~大豆・豆腐の力~ 伝統美養塾【食卓和文化継承士養成講座】-Step2-

    12月は~大豆・豆腐の力~ 伝統美養塾【食卓和文化継承士養成講座】-Step2-

    2020 12月16日10:30 AM - 2:00 PM

    滋賀県栗東市小柿 – My Style

  • 2021

  • 1月は~乾物・干物の力~ 伝統美養塾【食卓和文化継承士養成講座】-Step2-

    1月は~乾物・干物の力~ 伝統美養塾【食卓和文化継承士養成講座】-Step2-

    2021 01月20日10:30 AM - 2:00 PM

    滋賀県栗東市小柿 – My Style

  • 2月~総合・修了式~ 伝統美養塾【食卓和文化継承士養成講座】-Step2-

    2月~総合・修了式~ 伝統美養塾【食卓和文化継承士養成講座】-Step2-

    2021 02月17日10:30 AM - 2:00 PM

    滋賀県栗東市小柿 – My Style

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