よくある質問ファスティングについて

運動はできますか？

省エネモードになるため、体力はいつもの半分くらいになると思っていてください。ハードな運動は控えていただきますが、どれくらいがハードになるかは個人差があります。普段から運動されているインストラクターさんやトレーナーさんもファスティングしながら、普段通りの運動をこなされている方もいらっしゃいます。

 

ダイエット目的であれば、ウォーキングやヨガ、体幹トレーニング、ストレッチなどと、ぜひファスティング中は脂肪燃焼効果が高まるので組み合わせることお勧めです。朝一番の散歩も非常に気持ちがいいですよ！

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