わかっちゃいるのにやめられない
そんな自分に嫌気が差す
これってめちゃくちゃストレスですよね😵😵😵
でもね
甘いものがやめられないのは
意思が弱いとかではないのかも！
だって
糖は生きてく上で必要だから💡
体がエネルギーをほしくて
その原料である「糖」を欲するのは自然なこと。
人間が一番最初に覚える味覚は「甘み」だと言います。
母乳ってほんのり甘いですものね☺️
だから、まず「糖は大事！」ということ
じゃあ「どんな糖？」ってところが次に大事！
ケーキ、クッキー、チョコレート、スナック菓子、菓子パン、ジュースやアイスクリームなど・・・
スイーツに入ってる糖は
精製された白砂糖だったり
もっと悪ければ人工甘味料だったり。
体が欲している「クリーンな糖」ではないのです。。。
これだと
体は欲しいエネルギーを得られず負担だけが増えて
またエネルギーを必要として糖を欲します。
いつまでも体は満たされず負のループへ
では、体を満足させられる糖とは？
「甘いもの」と一括りにしないで
エネルギーとして使える糖を選んでみると
体の要求と脳の要求が
一致するかもしれません♩
クリーンな糖に、中毒性はないとされています。
体が欲するままに、欲するだけ食べて大丈夫🙆♀️
体が満たされれば
自然ともう要らなくなります。
実験済みです👍
自分の体が本当は何を欲しいているのか
甘いもの食べたい！という衝動で
いつもはスイーツに走ってたけれど
意外と、はちみつ🍯やフルーツで、その衝動はおさまるのかも？
少し続けて試してみてください☺️
これまでの食習慣やストレスで
糖が上手に使えなくなっている場合もあるので
その場合の話は、また別の機会に投稿しようと思います。
厳格な糖質制限は絶対におすすめしませんよ。
賢く「糖質選択」☺️
糖はエネルギーの源です！
今日もお読みいただきありがとうございます♡
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